Dziļa elpošana un progresīvā relaksācija | Atbrīvojies no spriedzes 😌
Piedzīvojiet dziļu relaksāciju ar 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌' veidni. Šī vadītā sesija apvieno dziļu elpošanu, muskuļu relaksāciju un apzinātības meditāciju, lai palīdzētu jums atbrīvoties no spriedzes un atjaunot prātu un ķermeni.
Lietot veidniReģistrējieties, lai lietotu šo veidni.
INTEGRĒTAS FUNKCIJAS
Dziļa elpošana un progresīvā relaksācija | Atbrīvojies no spriedzes 😌Piedzīvojiet dziļu relaksāciju ar 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌' veidni. Šī vadītā sesija apvieno dziļu elpošanu, muskuļu relaksāciju un apzinātības meditāciju, lai palīdzētu jums atbrīvoties no spriedzes un atjaunot prātu un ķermeni.Relaksācijas Tehnikas
In Progress
Completed(0)
Izbaudiet dziļu relaksāciju
'Dziļa elpošana un progresīvā relaksācija | Atbrīvojieties no spriedzes 😌' veidne ir izstrādāta, lai vadītu jūs cauri relaksācijas vingrinājumu sērijai, kas sistemātiski atbrīvo spriedzi un veicina dziļu mieru. Izpildiet strukturētās uzdevumus, lai sasniegtu relaksācijas un atjaunošanās stāvokli.
Dziļa elpošana skaidrībai
Sāciet savu sesiju ar fokusētām dziļas elpošanas vingrinājumiem, kas palīdz skābekļot jūsu ķermeni un attīrīt prātu.
Progresīvā muskuļu relaksācija atbrīvošanai
Iesaistieties progresīvā muskuļu relaksācijā, lai sistemātiski samazinātu fizisko spriedzi un veicinātu garīgo vieglumu.
Apzinātība un maiga stiepšanās
Pabeidziet ar apzinātības meditāciju un maigu stiepšanos, lai integrētu relaksācijas ieguvumus un justos atsvaidzināts.
Piegādājiet vairāk, izmantojot pomodoro taimerus
FocusBox ir spēcīgs produktivitātes rīks, kas palīdz jums kontrolēt savu laiku, izmantojot Uzdevumus, Pomodoro Timerus, Ambient Sounds un Iziņas, lai jūs strādātu gudrāk, ne grūtāk.